在宅ワークが寂しいと感じる|すぐに孤独感を解消できる方法3つ

在宅ワークが寂しいと悩んでいませんか？

在宅ワークって家で仕事ができるのは魅力的なんですけど1人で仕事をするので人によっては寂しいと感じるようです。

私は在宅ワークをしていてそこまで寂しいとは感じませんが、たまに1人で仕事をしていたらふとさみしくなる時は確かにあります。

このままこの在宅ワークの寂しい悩みを放置しておくと

ことになってしまいます。

この記事を読むと

ようになります。是非読んでみて下さい。

在宅ワークで孤独を感じる原因

在宅ワークで孤独を感じる原因は下記の2つです。

ずっと1人で作業していて人と関わらないから寂しさを感じます。

また、オフィスでは同じ場所で働いている人達がいますが、在宅ワークなのでもちろん同じ空間に人はおらず1人ですよね。なので、孤独を感じてしまいます。

在宅ワークの場合、コミュニケーションが取れてもオンラインツールになってしまいます。

オンラインツールでカメラオンにすることは可能ですが、なかなかカメラオンにすることはないと思います。

なので、相手の顔を見て直接コミュニケーションを取ることができないので、孤独を感じてしまいます。

また、チャットで文章でコミュニケーションを取る場合もありますよね。文章だと感情が分からなので表面上のやりとりで冷たく感じてしまい孤独に感じる場合もあります。

在宅ワークの孤独の解決方法

家でひきこもっているので孤独を感じてしまいます。なので、仕事が終わって少しでもいいので外に行きましょう。

その時に外でウォーキングをするのがおすすめです。

なぜなら、ウォーキングなどの有酸素運動をすると、セロトニンホルモンが出て、気持ちが安定すると言われていますので心の安定感を高め、不安や抑うつの症状の軽減に寄与します。

また、自然の中を歩き、リラックスした音楽を聴きながらウォーキングをすることはストレスを軽減しますので是非やってみてください。

気心の知れた人に話をする事は精神の安定に効果的です。

ちょっと照れ臭く感じられる方が多いとは思いますが、孤独を感じているなら

甘えてみては如何でしょうか。話すことでストレス解消にもなりますよ。

1人で静かな部屋で仕事をすると寂しくなりますので音楽をかけて仕事をしてみましょう。寂しさは解消されるはずです。しかも、テンションが上がって仕事がしやすくなります。

ただし、音楽に聞きいってしまい仕事に集中できなくなるのは困りますので歌詞のないBGMの音楽がいいと思います。

それでも孤独感を解消できない時の究極の方法

仕事で積極的にオンラインツールでコミュニケーションを取るようにする

オンラインツールはコミュニケーションを取りにくいとは書きましたが、孤独感を感じて辛いなら積極的にコミュニケーションを取りましょう。

それで孤独感が和らぐ場合もあります。私が在宅ワークであまり孤独感を感じていないのは、毎日オンラインで仕事の質問にはなりますが話しているからです。

なので孤独感はほぼないです。確かにオンラインで質問できなければ寂しいと思いますのでオンラインで話すとだいぶ孤独感はマシになるはずです。

仕事を変える

在宅ワークをしているから寂しいし孤独を感じるわけです。

なので在宅ワークではなく通勤の仕事にすれば同じ場所で働いている人達がいるので、孤独を感じることはなくなります。

ただし、通勤になれば次は人間関係の悩みが出てきそうな気もしますけどね。

まとめ

在宅ワークは家で1人で仕事が出来て気楽というのがメリットではありますが、家で1人で働いているので孤独を感じるというデメリットもあります。

在宅ワークで孤独を感じる原因は

・1人で作業をしているから

・顔を合わせてコミュニケーションを取れないから

でした。

在宅ワークで孤独感を感じるなら

・外でウォーキングをする

・家族や友達に電話をして話をする

・音楽をかけながら仕事をする

というのが解決方法になります。

これらの方法をやっても孤独感を感じるなら

・仕事で積極的にオンラインツールでコミュニケーションを取るようにする

・仕事を変える

しかないと思います。

在宅ワークは家で仕事ができて通勤しなくていいから最高とメリットだけを見るのではなく、寂しがり屋な人や1人で仕事ができる自信がない人は向いてないので在宅ワークを選ばない方がいいと思います。